Trening/Begynne å ro

Sist oppdatert 13.06.2020, kl 11:30

Bli medlem


Medlemskap i Fredriksstad Roklub koster 400,- enkelt, 900,- familie.


Dette kommer i tilegg: 

Treningavgift monsjonister 500,-  

Rowing Ladies 500,-

Treningsavgift regattadeltakere 1200,-

Regattadeltakere rabattert 700,-

BEGYNN Å RO; en idrett for livet!

Fredriksstad Roklub er Norges eldste roklubb stiftet 9 mai 1877, roklubben tilbyr roaktivitet for roere i alle aldere.


Roing er effektiv trening, utholdenhet, styrke og høy forbrenning i en pakke. Ved å ro får du trent mange muskelgrupper samtidig; du bruker både armer, skuldre, rygg, sidemuskler, mage, sete og benmusklatur.

Roing er en meget allsidig treningsform, og passer alle aldre. Samtidig er du ute i friskt luft som du nyter godt av og kanskje i sol!


Det eneste man trenger for å begynne å ro er en shorts, en t-skjorte og et par joggesko – og ikke minst lyst til å lære å ro og bli kjent med mange andre roere!


Ta kontakt, for mere informasjon: post@fredriksstadroklub.no



Den første videoen er fra VM i 2014 som viser litt av det fine med roing.

Innendørs treningen 

 

All trening foregår nå i våre lokaler på Fjeldberg, i flotte treningslokaler, i vår egen båthall.


Fredrikstad skiarena anbefales som alternativ trening, både på vinter, vår, sommer og høst. Anlegget er asfaltert & belyst, så det er yppelig for rulleski også. ÅPEN FOR LANGRENN

På vannet (mars til september)


Vi trener mellom gangbrua v/Floa og ut til Brynildsen og noen ganger gjennom byen, og opp glomma til Sellebakk/Torp i Borge. Ellers går det ut vestreælva til fyret ved Faratangen.


Takk for at du tok hensyn til våre roere på vannet :)

MASTERSROING


Mastersroing er for roere over 27 år som ønsker å fortsatt trene aktivt og konkurrere i idretten sin, uten å konkurrere på elitenivå. Det er også mange mastersroere som oppdager idretten i voksen alder, enten i form av å være forelder til roere eller et ønske om nye fellesskap. Mastersroing er også for roere som har mer fokus på rekreasjonsaspektet. Mastersroing fokuserer på "health and fitness benefits of rowing, socializing and forming friendships", ifølge World Rowing.


KILDE: Norges Roforbund.